Tabata - izometrické cviky

tabata-izometricke cviky

V tomto Tabata časovači jsme spojili výhody intervalového tréninku a izometrických cviků. Ač se Vám na první pohled bude zdát, že jednodušší Tabatu jste nikdy necvičili, opak je pravdou. I bez vykonaného pohybu se pěkně zapotíte.

cist_dale_tabata

 

Dýňová polévka - jednoduchý recept

dynova_polevka

Zdravá dýňová polévka hokaido je každoroční podzimní hit. Oblíbený recept  by neměl chybět v žádném fitness jídelníčku. Levný a hlavně chutný recept je nenáročný na přípravu a zvládne ho úplně každý.

cist_dale_tabata

 

Tabata v Praze

kde si v Praze zacvicit Tabatu

Preferujete cvičení Tabaty raději pod dohledem zkušených lektorů? Zde je seznam sportovišť v Praze, kde si lze zacvičit Tabatu.

cist_dale_tabata

Kloubus - nová kloubní výživa. Recenze a zkušenosti

kloubus-banner-580x400-b-v02

Proč Kloubus? Doplněk stravy na podporu kloubů, vazů a celého pohybového ústrojí. V denní dávce je obsaženo 13 účinných látek s ověřenými účinky na vaše klouby. Produkt se vyrábí u nás v České republice a je laboratorně testován.

cist_dale_tabata

 

PRKNO – ideální cvik na břišní svaly

plank úvod

Prkno, neboli plank je v posledních letech velice populární cvik. Tento statický izometrický cvik je primárně určen pro zpevnění břišních svalů a středu těla. Pokud chceš formovat své tělo, potřebuješ hlavně posílit střed, tzv. core. Bez zpevnění středu těla nemá cenu posilovat ostatní svalové partie.

cist_dale_tabata

 

 

Tabata Workout 

Pro všechny, kteří nemají čas a přesto chtějí být fit

V magazínu TabataWorkout.cz najdete vše, co potřebujete vědět o efektivním tréninku Tabata.

Pojďte cvičit zábavněji, levněji a efektivněji.

tabata_footer_2

Flymania.cz - maniaci do cestování

Plánujete dovolenou, eurovíkend nebo služební cestu? Vyhledejte si nejlepší letenku a ubytování na Flymania.cz

logo_flymania_icon_2

flymania_prozkoumat_letenky

reklamní sdělení 

Co je Tabata časovač?

Časovač  je důležitou součástí každého intervalového tréninku. Je úplně jedno jakou variantu  HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) cvičíš. Bez časovače to prostě nepůjde. Jde o druh stopek, který má pevně dané intervaly a každý interval je oddělen zvukovou signalizací.

Tabata Workout tým ti přináší speciální TABATA časovače, které navíc obsahují seznam cviků. Už nemusíš, před každým tréninkem přemýšlet, které cviky zvolit.

 

Stačí pouze zvolit nabízenou Tabatu, spustit a cvičit. Navíc vše je úplně ZDARMA.

cist_dale_tabata

 

12 nejlepších písniček ke cvičení

Možná se sám sebe ptáš, které songy mě zaručeně nakopnout a zvýší můj výkon během tréninku? Které jsou ty nejlepší, které budou hnacím motorem, které mě motivují?

Web TabataWorkout si dal tu práci, oslovil své kamarády, probrouzdal půlku Internetu, prolistoval své osobní poznámky, aby mohl sestavit seznam 12 nejlepších písniček ke cvičení.

TOP 12 písní se hodí do fitka, při běhání, na crossfitTabatubojové sporty nebo cokoliv, kde je aspoň špetka pohybu.

 

Stačí jen jedno kliknutí a posloucháš

Na našem webu chceme dělat věci jednoduše a efektivně. Chceme být  tzv. “User Friendly”.  

Pokud máš účet na Spotify, stačí jedno kliknutí a můžeš poslouchat náš playlist okamžitě. Poslouchat  můžeš při cvičení doma na PC. Nebo ve fitku, na kole, kdekoliv venku na mobilním telefonu.

cist_dale_tabata

 

 


 

spotify tabata workout Jak poslouchat hudbu na Spotify do 5 minut?

 

 

 

Jaký je, podle tebe, nejlepší song na trénink?

Fitness ovesné sušenky – jednoduché, zdravé, chutné. Pouze 4 suroviny

Hledáte do svého fitness jídelníčku něco sladkého a zdravého? Chcete rychle dobít energii po tréninku? Vyzkoušejte fitness sušenky z ovesných vloček. Sušenky jsou zdravé, velmi chutné a jednoduché na přípravu. Budete potřebovat pouze 4 zdravé suroviny. Recept zvládne i začátečník.

Suroviny k přípravě sušenek z ovesných vloček

banány – 2x (150 g)

drcené ovesné vločky – 90 g

mletá skořice – jedna čajová lžička

med – dvě čajové lžičky

fitness_ovesne_susenky

cist_dale_tabata

Jak správně meditovat?

meditaceJak mám správně meditovat? Tuto otázku jsem si kladl vždy, když jsem při meditaci  zavřel oči a před očima se mi zobrazovaly chaotické obrazy. Místo toho abych měl čistou mysl a oprostil ji od náhodných myšlenek, měl jsem v hlavě zmatek. To přece není ten stav, kterého mám dosáhnout, říkám si. Co dělám špatně? Kde je chyba! Začínám si myslet, že správné meditace dosáhnou jen mniši ze Shaolinu.

Naštěstí jsem se jednoho krásného prosincového dne přihlásil na seminář bojového umění AikiJutsu. Jak možná víte, asijská bojová umění jsou téměř ve všech případech spjaty s duchovní silou. Základem duchovní sily nebo chcete-li duchovní energie je meditování. A právě tady jsem dostal odpovědi na řadu mých otázek týkajících se správné meditace. Měl jsem to štěstí, že seminář vedl jeden nejkompetentnějších mistrů na bojová umění. Soke Keido Yamaue je držitel 10-tého danu v AikiJutsu a Shaolin Kung Fu. A hlavně je i budhistický kněz v klášteře v Japonsku. Tento neskutečně vitální  70-ti letý mistr nám předal několik užitečných rad jak správně meditovat. Chtěl bych se s Vámi o tyto rady podělit a věřím, že pro Vás budou stejně přínosné jako pro mě.

cist_dale_tabata

 

 

„Síla nepochází z výher. Vaše úsilí vytváří vaši sílu. Když si projdete utrpením a rozhodnete se nevzdat, to je síla.“

— Arnold Schwarzenegger

cist_dale_tabata

 

Už Vám neunikne nic důležitého

Stačí pouze jeden email 

 

 
 
 Nové časovače, nové cviky, rady, tipy a zajímavosti
O tom všem budete vždy vědět
 

Pojďme spolupracovat!

Je váš magazín nebo blog podobný tomu našemu? Píšete o zdravém životním stylu nebo zdravém pohybu či cvičení? Nebráníme se jakékoliv formě spolupráce.

Jsme otevření jakékoli formě partnerství, která bude přínosná pro obě strany. Nabízíme Vám možnost výměny článků nebo zveřejnění Vašeho obsahu na našem webu.

Neváhejte nás kontaktovat na adrese redakce@tabataworkout.cz

 

Chcete publikovat na našem webu?

Jste menší blog? Chcete přilákat více návštěvníků na svůj web? Publikujte Váš obsah na našem webu TabataWorkout.cz úplně zdarma. Nebráníme se kvalitnímu a unikátnímu obsahu, který je tématický podobný našemu webu. (číst dále)

 

Potřebuje obsah na Váš web?

Vlastníte magazín, blog nebo e-shop? Patrně budete souhlasit se rčením, že “content is King” neboli obsah je základem pro úspěšný web. Hledáte legální obsah, kterým naplníte Váš web? My na webu TabataWorkout.cz Vám nabízíme tyto možnosti. (číst dále)

 

 

 

O nás v číslech

Naše Tabata časovače na Youtube mají již přes 180 000 shlédnutí!

Máme přes 750 Youtube odběratelů.

Návštěvníci tohoto webu shlédli přes 550 000 stránek!

 

Rosteme a chceme růst i nadále.