Příjem kyslíku během cvičení stoupne až 18x
Víš kolik kyslíku příjme tvé tělo za jednu hodinu? Během jedné hodiny spotřebuje průměrný člověk mezi 450 – 700 litry kyslíku.
Avšak se zvyšující se intenzitou zatížení může naše spotřeba kyslíku narůst až 18x.
Během intenzivního cvičeni můžeš...
Sezení zkracuje délku života
Každodenní sezení u stolu více jak tři hodiny denně sníží průměrnou délku života až o dva roky. Sezení více jak 10 hodin denně může vážně poškodit zdravotní stav. Podle vědců z univerzity v Sydney mají tito zaměstnanci až o 48...
Za život obejdeš 3x zeměkouli
Chůze je pro člověka zcela přirozený pohyb. S rozvojem dopravy počet ušlých kilometrů rok od roku klesá. I přesto průměrný člověk nachodí za život až 110 000 kilometrů.
Pro lepší představu je to jako by jsi...
Poslech hudby zvýší tvůj výkon
Hudba zvyšuje efektivitu cvičení. Poslech dobře vybrané hudby zvýší tvůj výkon během cvičení až o 15 procent. Výzkum jasně prokázal, že se sluchátky na uších dokážeš cvičit
déle a intenzivněji.
Hudba udrží v tempu, zvýší úsilí, zvedne ti sebevědomí a náladu.
Chceš...
Stravování v restauracích vede k obezitě
Pravidelné stravování v restauracích vede obezitě. Pokud pravidelně snídáte nebo obědváte v restauracích, pravděpodobně velmi rychle budete mít problémy s obezitou. Naopak lidé, kteří si pravidelně připravují snídaně a obědy doma jsou na správné...
Srdce udeří 100 000x a přepumpuje až 8000 litrů krve za den
Srdce je neúnavný pracant. Během jednoho dne přepumpuje okolo 7560 litrů krve. Během jedné minuty dokáže krev procirkulovat celým naším tělem.
Za jeden den udeří naše srdce zhruba 100 000 krát.
Za 10 dní je to neuvěřitelných 1 000 000...
První proteinový suplement vznikl téměř před 70 lety
První proteinový doplněk stravy vznikl v USA na počátku padesátých let minulého století. Vyvinul ho Robert Collins Hoffman a nazval ho Hi-Proteen. Chuť byla velice hořká, protože hlavní složku tvořila soja.
Protein je důležitý pro tvorbu svalové hmoty. Dnes je...
Ráno spálíte více tuku než přes den
Pokud chcete efektivně spalovat tuky, cvičte s prázdným žaludkem.
Cvičením po ránu spálíte až o 20 procent více tuku, než během dne, kdy je váš žaludek plný.
Bez tělesného tuku se naše tělo neobejde. Tuk je zásobárnou energie, má termoregulační...
Kuřata obsahují více tuku než dříve
Kuřecí maso konzumujeme kvůli bohatému zdroji bílkovin. Hodí se pro redukční diety a tvorbu svalové hmoty. Oproti hovězímu nebo vepřovému masu má nižší procento tuku.
Avšak věděli jste, že dnešní kuřecí maso obsahuje o 266 procent více tuku než před...
Ovocná šťáva je stejně nezdravá jako Cola
Je úplně jedno jestli pijete ovocnou šťávu nebo Colu. Ovocné šťávy, stejně jako Cola, mají extrémně vysoký obsah cukru.
Pokud si myslíte, že pitím ovocné šťávy děláte něco pro své zdraví, není tomu tak. Oba druhy nápojů mají za...