Cvič efektivně !!!

Tabata workout není jen o cvičení. Pokud chceš efektivně dosáhnout vytoužených cílů, musíš dodržovat další zásady. Ber na vědomí, že pekáč buchet se peče v kuchyni, ne v posilovně! Bez kvalitní stravy viditelný pokrok neuděláš. Stejně tak je důležitý i strečink, správná technika a odpočinek.  Spoj dohromady Tabatu, stravu, odpočinek, strečink, techniku a výsledek se dostaví mnohem rychleji.

Články níže se ti pro efektivní cvičení budou hodit.

 

plank_casovac_uvod

PLANK ČASOVAČ – více než obyčejné stopky

ROZHODLI JSME SE PRO VÁS, PRO VŠECHNY UVOLNIT NÁSTROJ PRO MĚŘENÍ POPULÁRNÍHO CVIKU PLANK. NEBOLI ČESKY PRKNO. žádná registrace, žádný ...
Značka Pro Pokračování Textu
proc_cvicit

7 důvodů proč je dobré cvičit

Taky si někdy kladeš otázku “proč vlastně cvičím?” Proč to dělám? Proč se tak dřu, když volný čas můžu strávit ...
Značka Pro Pokračování Textu
nuzky-výzva_tabataworkout_main

Výzva – vystřihni Tabata Workout

Máš rád výzvy? Chceš se porovnat s ostatními? Rád soutěžíš? Máme pro tebe výzvu, která prověří stav tvých břišních svalů ...
Značka Pro Pokračování Textu
wallpaper_tabata_workout_1910x1080_small

Tabata tapeta na plochu

Tabata Workout má své první tapety na plochu. Je libo A QUICK WORKOUT IS BETTER THAN NO WORKOUT chci stáhnout ...
Značka Pro Pokračování Textu
daito ryu selfdefense

Jak přemoci silnějšího protivníka?

V našem životě může nastat situace, kdy se, nedejbože, budeme muset bránit fyzickému napadení. Útočník je často větší a silnější ...
Značka Pro Pokračování Textu
ebook a casovac

eBook – manuál pro efektivní hubnutí a zvýšení kondice

STÁHNI SI NÁŠ EBOOK ÚPLNĚ ZDARMA Žádna registrace, žádný email. Stačí pouze jedno kliknutí. Co obsahuje náš e-Book? Uvnitř najdeš vše ...
Značka Pro Pokračování Textu
gymfails

Chyby, které děláme v posilovně

Jasně, cvičím složitě, cvičím efektivně. Přece nebudu dělat kliky, dřepy, shyby nebo angličáky. Raději půjdu do fitka, vyberu si nejsložitější ...
Značka Pro Pokračování Textu
why_music

7 důvodů proč poslouchat hudbu během cvičení

Sportovní svět je rozdělen na dva tábory. Jeden tábor preferuje poslech hudby během cvičení a druhý hudbu rezolutně odmítá. Kde ...
Značka Pro Pokračování Textu
12_best_songs

12 nejlepších písniček ke cvičení

Možná se sám sebe ptáš, které songy mě zaručeně nakopnout a zvýší můj výkon během tréninku? Které jsou ty nejlepší, které ...
Značka Pro Pokračování Textu
bolt_uvod

Usain Bolt, nejrychlejší člověk všech dob

Famózní sprinter z Jamajky je nejrychlejší člověk planety. Nikdo, za celou historii lidstva nedokázal zaběhnout 100m pod 9,58s. Bolt svými ...
Značka Pro Pokračování Textu
Usain_workout

Tréninkový plán Usaina Bolta

Důležité je cvičit komplexně. Pokud chceš být lepší sprinter, budeš muset rozvíjet tyto dovednosti: síla, akcelerace, technika. Boltův plán obsahuje ...
Značka Pro Pokračování Textu
phelps the best

Michael Phelps – nejlepší z nejlepších

Michael Phelps je nejúspěšnější olympionik všech dob. Nikdo jiný nezískal více zlatých medailí než tento fenomenální plavec. Během 5 olympiád ...
Značka Pro Pokračování Textu
sedy lehy škodí zádům

Sedy lehy škodí zádům! Kde je pravda?

Když budu cvičit sedy lehy, můžu si poškodit záda? Toto je velice častá otázka v diskuzích na Internetu. V dnešní ...
Značka Pro Pokračování Textu
nesnáším plank

Plank – proč ho nesnáším!

Hrozné! Děsné! Náročné! Už nikdy! Toto je jen slušný výčet výrazů, které se mi honí hlavou, když dělám plank. Ani ...
Značka Pro Pokračování Textu
Plank test

Plank test – překroč svou hranici

Plank test je jednoduchý fitness nástroj, který ti pomůže určit stav tvých břišních a vnitřních svalů. Proč bych měl dělat ...
Značka Pro Pokračování Textu

 

 

 


 

Zaujal tě článek? Poděl se o něj s kamarády. Stačí jeden klik.
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter