Tabata Workouts - seznam tréninků

Co posílím? velké svalové partie celého těla

Náročnost: Středně těžká

Pomůcky: karimatka

Kategorie: cvičení s vlastní vahou

Seznam cviků: angličáky

spustit trénink

Co posílím? břišní svaly

Náročnost: Střední

Pomůcky: karimatka

Kategorie: cvičení s vlastní vahou

Seznam cviků: sedy-lehy, nůžky, dotyky kotníků vleže, cyklistické sklapovačky

spustit trénink

Co posílím? dolní polovinu těla + kardio

Náročnost: střední

Pomůcky: karimatka

Kategorie: cvičení s vlastní vahou

Seznam cviků: horolezec

spustit trénink

Co posílím? dolní polovinu těla + kardio

Náročnost: lehká

Pomůcky: švihadlo

Kategorie: extra Tabata

Seznam cviků: skákání přes švihadlo

spustit trénink

Co posílím? velké svalové partie celého těla + kardio

Náročnost: Středně těžká

Pomůcky: karimatka

Kategorie: cvičení s vlastní vahou

Seznam cviků: dřepy, kliky, výpady, angličáky, zdvih nohou pravá/levá, sedy-lehy, prkno

spustit trénink

Co posílím? kardio + ruce

Náročnost: Těžká

Pomůcky: Boxovací pytel a rukavice

Kategorie: extra Tabata

Seznam cviků: přímé údery

spustit trénink

Co posílím? kardio + ruce a nohy

Náročnost: Těžká

Pomůcky: Boxovací pytel a rukavice

Kategorie: extra Tabata

Seznam cviků: přímé údery, kopy levá/pravá

spustit trénink

Co posílím? celé tělo

Náročnost: středně těžká

Pomůcky: karimatka

Kategorie: cvičení s vlastní vahou

Seznam cviků: standardní prkno, boční prkno pravá/levá, obrácené prkno, přímé prkno, prkno na jedné noze, prkno delfín, prkno na jedné noze a ruce

spustit trénink

Nenechte si ujít další Tabata trénink. Stačí se přihlásit k odběru Newsletteru a neunikne Vám nic podstatného. 

Odběr Newsletteru – Tabata tréninky, novinky, cviky