Jak cvičit v karanténě? Vyzkoušejte prknoJak cvičit v karanténě Vyzkoušejte prkno

Zavřeli Vám posilovnu a nemáte kde cvičit? Co dělat, abychom se udrželi fit během korona krize? Pokud chcete dále cvičit, ale vaše oblíbené fitko, klub, crossfit skupina je zavřená, máme pro Vás řešení.

cist_dale_tabata

 

Koronavirus: 8 nejlepších cviků

Koronavirus 8 nejlepších cviků

Kdy nám opět umožní cvičit? Bude to za týden, měsíc nebo příští rok až uzrají švestky? To neví ani ministr Prymula. V každém případě pokud budeme jen sedět a čekat, našemu tělu to neprospěje. 

cist_dale_tabata

 

Proč je sport s fitness náramky lepší než bez nich?

fitness náramky ke cviceni

Většina lidí se dnes snaží sportovat, někdo rád vytáhne kolo, jiný si jde zaplavat, zaběhat, vyrazí na brusle nebo si zajde do fitnesu. Někteří sportují proto, aby si udrželi figuru, pro jiné je sportování výzva a chtějí překonávat své limity.

cist_dale_tabata

SUPERMAN – pomůže od bolesti zadsuperman_cvik 

Sice z Vás tento cvik neudělá dalšího superhrdinu, ale z největší pravděpodobností Vám pomůže od bolesti zad. Ochablé zádové svaly, sedavé zaměstnání nebo špatné sedací návyky vedou často k bolesti zad.

 

cist_dale_tabata

7 důvodů proč poslouchat hudbu během cvičení

why_music_7_reason

Sportovní svět je rozdělen na dva tábory. Jeden tábor preferuje poslech hudby během cvičení a druhý hudbu rezolutně odmítá. Kde je pravda? Tábor, který poslech hudby odmítá argumentuje tím, že se sportovec více soustředí sám na sebe.

cist_dale_tabata

 

Tabata - izometrické cviky

tabata-izometricke cviky

V tomto Tabata časovači jsme spojili výhody intervalového tréninku a izometrických cviků. Ač se Vám na první pohled bude zdát, že jednodušší Tabatu jste nikdy necvičili, opak je pravdou. I bez vykonaného pohybu se pěkně zapotíte.

cist_dale_tabata

 

Máme Mega! A co dál?

Máme Mega A co dál

 

Dosáhli jsme historického milníku, na který jsme právem pyšní. Nedávno náš web TabataWorkout překročil hranici jednoho milionu shlédnutí. Za čtyři a půl roku provozu jsme dosáhli tohoto významného čísla, které nás motivuje k další práci a rozvoji webu. 

cist_dale_tabata

 

Tabata - cvičení s vlastní váhou II

tabata_II

Nemůžete do posilovny? Cvičte doma. Cvičení s vlastní váhou pro komplexní trénink a pro posílení celého těla. Tato tabata obsahuje silové i kardio prvky. Žádné pomůcky nejsou potřeba. Stačí jen kliknou a cvičit.

 

cist_dale_tabata

Kloubus - nová kloubní výživa. Recenze

kloubus-banner-580x400-b-v02

Proč Kloubus? Doplněk stravy na podporu kloubů, vazů a celého pohybového ústrojí. V denní dávce je obsaženo 13 účinných látek s ověřenými účinky na vaše klouby. Produkt se vyrábí u nás v České republice a je laboratorně testován.

cist_dale_tabata

 

PRKNO – ideální cvik na břišní svaly

plank úvod

Prkno, neboli plank je v posledních letech velice populární cvik. Tento statický izometrický cvik je primárně určen pro zpevnění břišních svalů a středu těla. Pokud chceš formovat své tělo, potřebuješ hlavně posílit střed, tzv. core. Bez zpevnění středu těla nemá cenu posilovat ostatní svalové partie.

cist_dale_tabata

 

 

Tabata Workout 

Pro všechny, kteří nemají čas a přesto chtějí být fit

V magazínu TabataWorkout.cz najdete vše, co potřebujete vědět o efektivním tréninku Tabata.

Pojďte cvičit zábavněji, levněji a efektivněji.

tabata_footer_2


Feminus banner

Máme Mega! A co dál?

Rádi bychom se s Vámi podělili o radostnou událost.

Dosáhli jsme historického milníku, na který jsme právem pyšní. Nedávno náš web TabataWorkout překročil hranici jednoho milionu shlédnutí. Za čtyři a půl roku provozu jsme dosáhli tohoto významného čísla, které nás motivuje k další práci a rozvoji webu. 

Jsme si vědomi, že bez Vás, návštěvníků webu, by to nešlo. Proto bychom Vás chtěli poprosit o inspiraci, kam směřovat web dále.

Máme Mega A co dál

cist_dale_tabata

Flymania.cz - maniaci do cestování

Plánujete dovolenou, eurovíkend nebo služební cestu? Vyhledejte si nejlepší letenku a ubytování na Flymania.cz

logo_flymania_icon_2

flymania_prozkoumat_letenky

reklamní sdělení 

Co je Tabata časovač?

Časovač  je důležitou součástí každého intervalového tréninku. Je úplně jedno jakou variantu  HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) cvičíš. Bez časovače to prostě nepůjde. Jde o druh stopek, který má pevně dané intervaly a každý interval je oddělen zvukovou signalizací.

Tabata Workout tým ti přináší speciální TABATA časovače, které navíc obsahují seznam cviků. Už nemusíš, před každým tréninkem přemýšlet, které cviky zvolit.

 

Stačí pouze zvolit nabízenou Tabatu, spustit a cvičit. Navíc vše je úplně ZDARMA.

cist_dale_tabata

 

12 nejlepších písniček ke cvičení

Možná se sám sebe ptáš, které songy mě zaručeně nakopnout a zvýší můj výkon během tréninku? Které jsou ty nejlepší, které budou hnacím motorem, které mě motivují?

Web TabataWorkout si dal tu práci, oslovil své kamarády, probrouzdal půlku Internetu, prolistoval své osobní poznámky, aby mohl sestavit seznam 12 nejlepších písniček ke cvičení.

TOP 12 písní se hodí do fitka, při běhání, na crossfitTabatubojové sporty nebo cokoliv, kde je aspoň špetka pohybu.

 

Stačí jen jedno kliknutí a posloucháš

Na našem webu chceme dělat věci jednoduše a efektivně. Chceme být  tzv. “User Friendly”.  

Pokud máš účet na Spotify, stačí jedno kliknutí a můžeš poslouchat náš playlist okamžitě. Poslouchat  můžeš při cvičení doma na PC. Nebo ve fitku, na kole, kdekoliv venku na mobilním telefonu.

cist_dale_tabata

 

 


 

spotify tabata workout Jak poslouchat hudbu na Spotify do 5 minut?

 

 

7 důvodů proč poslouchat hudbu během cvičení

Sportovní svět je rozdělen na dva tábory. Jeden tábor preferuje poslech hudby během cvičení a druhý hudbu rezolutně odmítá. Kde je pravda? Tábor, který poslech hudby odmítá argumentuje tím, že se sportovec více soustředí sám na sebe. Cviky dělá přesněji, procítěně a hlavně kvalitně. Hudba je údajně rušivý element.

Ale proč tolik sportovců nosí na hlavě sluchátka?

Podívej se na 7 dobrých důvodů, proč poslouchat hudbu během cvičení.

why_music_7_reason

 

cist_dale_tabata

 

Jaký je, podle tebe, nejlepší song na trénink?

Fitness ovesné sušenky – jednoduché, zdravé, chutné. Pouze 4 suroviny

Hledáte do svého fitness jídelníčku něco sladkého a zdravého? Chcete rychle dobít energii po tréninku? Vyzkoušejte fitness sušenky z ovesných vloček. Sušenky jsou zdravé, velmi chutné a jednoduché na přípravu. Budete potřebovat pouze 4 zdravé suroviny. Recept zvládne i začátečník.

Suroviny k přípravě sušenek z ovesných vloček

banány – 2x (150 g)

drcené ovesné vločky – 90 g

mletá skořice – jedna čajová lžička

med – dvě čajové lžičky

fitness_ovesne_susenky

cist_dale_tabata

Jak správně meditovat?

meditaceJak mám správně meditovat? Tuto otázku jsem si kladl vždy, když jsem při meditaci  zavřel oči a před očima se mi zobrazovaly chaotické obrazy. Místo toho abych měl čistou mysl a oprostil ji od náhodných myšlenek, měl jsem v hlavě zmatek. To přece není ten stav, kterého mám dosáhnout, říkám si. Co dělám špatně? Kde je chyba! Začínám si myslet, že správné meditace dosáhnou jen mniši ze Shaolinu.

Naštěstí jsem se jednoho krásného prosincového dne přihlásil na seminář bojového umění AikiJutsu. Jak možná víte, asijská bojová umění jsou téměř ve všech případech spjaty s duchovní silou. Základem duchovní sily nebo chcete-li duchovní energie je meditování. A právě tady jsem dostal odpovědi na řadu mých otázek týkajících se správné meditace. Měl jsem to štěstí, že seminář vedl jeden nejkompetentnějších mistrů na bojová umění. Soke Keido Yamaue je držitel 10-tého danu v AikiJutsu a Shaolin Kung Fu. A hlavně je i budhistický kněz v klášteře v Japonsku. Tento neskutečně vitální  70-ti letý mistr nám předal několik užitečných rad jak správně meditovat. Chtěl bych se s Vámi o tyto rady podělit a věřím, že pro Vás budou stejně přínosné jako pro mě.

cist_dale_tabata

 

 

„Síla nepochází z výher. Vaše úsilí vytváří vaši sílu. Když si projdete utrpením a rozhodnete se nevzdat, to je síla.“

— Arnold Schwarzenegger

cist_dale_tabata

 

Už Vám neunikne nic důležitého

Stačí pouze jeden email 

 

 
 
 Nové časovače, nové cviky, rady, tipy a zajímavosti
O tom všem budete vždy vědět
 

Pojďme spolupracovat!

Je váš magazín nebo blog podobný tomu našemu? Píšete o zdravém životním stylu nebo zdravém pohybu či cvičení? Nebráníme se jakékoliv formě spolupráce.

Jsme otevření jakékoli formě partnerství, která bude přínosná pro obě strany. Nabízíme Vám možnost výměny článků nebo zveřejnění Vašeho obsahu na našem webu.

Neváhejte nás kontaktovat na adrese redakce@tabataworkout.cz

 

Chcete publikovat na našem webu?

Jste menší blog? Chcete přilákat více návštěvníků na svůj web? Publikujte Váš obsah na našem webu TabataWorkout.cz úplně zdarma. Nebráníme se kvalitnímu a unikátnímu obsahu, který je tématický podobný našemu webu. (číst dále)

 

Potřebuje obsah na Váš web?

Vlastníte magazín, blog nebo e-shop? Patrně budete souhlasit se rčením, že “content is King” neboli obsah je základem pro úspěšný web. Hledáte legální obsah, kterým naplníte Váš web? My na webu TabataWorkout.cz Vám nabízíme tyto možnosti. (číst dále)

 

 

Cvič efektivně !!!

Tabata Workout není jen o cvičení. Pokud chceš efektivně dosáhnout vytoužených cílů, musíš dodržovat další zásady. Pamatuj, pekáč buchet se peče v kuchyni, ne v posilovně!

 Proč je sport s fitness náramky lepší než bez nich?

Máme Mega! A co dál?

Koronavirus: 8 nejlepších cviků

Jak cvičit v karanténě? Vyzkoušejte prkno.

Keto dieta - hubněte rychle a bez hladovění

Tabata v Praze

Jak vybrat účinnou kloubní výživu?

Bolest kloubů. Jak správně pečovat o klouby?

Dýňová polévka – jednoduchý recept

Jak zvítězit? Co radí japonský mistr bojového umění?

Jak správně meditovat

Meditační a relaxační hudba zdarma

Fitness ovesné sušenky – jednoduché, zdravé, chutné. Pouze 4 suroviny

Letní speciál – Vysoké Tatry

Kruhový trénink pro ženy s efektivními výsledky

KLOUBUS – nová kloubní výživa. Recenze a zkušenosti

Proč cvičit s vlastní váhou těla

8 jednoduchých cviků s vlastní váhou těla

PLANK ČASOVAČ – více než obyčejné stopky

7 důvodů proč je dobré cvičit

Výzva – vystřihni Tabata Workout

Tabata tapeta na plochu

Jak přemoci silnějšího protivníka?

eBook – manuál pro efektivní hubnutí a zvýšení kondice

Chyby, které děláme v posilovně

7 důvodů proč poslouchat hudbu během cvičení

12 nejlepších písniček ke cvičení

Usain Bolt, nejrychlejší člověk všech dob

Tréninkový plán Usaina Bolta

Michael Phelps – nejlepší z nejlepších

Sedy lehy škodí zádům! Kde je pravda?

Plank – proč ho nesnáším!

Plank test – překroč svou hranici

 

O nás v číslech

Naše Tabata časovače na Youtube mají již přes  370 000 shlédnutí!

Máme přes 1500 Youtube odběratelů.

Návštěvníci tohoto webu shlédli přes  1 000 000 stránek!

 

Rosteme a chceme růst i nadále.