1. Horolezec
2. Horolezec
3. Horolezec
4. Horolezec
seznam cviků
5. Horolezec
6. Horolezec
7. Horolezec
8. Horolezec
Popis tréninku
Tento Tabata trénink se skládá pouze z jednoho cviku. Během 8 sérií budete dělat cvik, který se jmenuje Horolezec.
Cvik je velice komplexní. Do pohybu uvedete téměř všechny svalové partie. Nicméně nejvíce dostanou zabrat nohy, břicho, střed těla a ramena. U nohou ve velké míře půjde o kvadriceps, hýžďové svaly a v menší míře zadní svaly stehenní (hamstringy) a lýtkové svaly. Dále pocítíte i široký sval zádový a triceps. Navíc se během cvičení zvýší tvá tepová frekvence a tím posílíš i kardiovaskulární systém.
Nejvíce aktivované svalové partie
Líbil se Vám trénink?
Nenechte si ujít další Tabata tréninky, které pravidelně připravujeme. Zaregistrujte se k odběru Newsletteru a už Vám nic neunikne.