Ráno spálíte více tuku než přes den

Pokud chcete efektivně spalovat tuky, cvičte s prázdným žaludkem.

Cvičením po ránu spálíte až o 20 procent více tuku, než během dne, kdy je váš žaludek plný.

 

Bez tělesného tuku se naše tělo neobejde. Tuk je zásobárnou energie, má termoregulační účinky a plní funkci transportního systému pro potřebné vitamíny.

Avšak příliš mnoho tuku v těle škodí. Velké množství tuku má  negativní vliv na kardiovaskulární systém.

Ideální hodnoty tuku jsou u žen mezi 14 – 23 procenty a mužů mezi 9 – 17 procenty.

 

 

 


Následující zajímavost: Stravování v restauracích vede k obezitě 

Chci vidět seznam všech zajímavosti v rubrice VĚDĚLI JSTE, ŽE…

 

 

 

 

Zaujal tě článek? Poděl se o něj s kamarády. Stačí jeden klik.
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter