Tabata – izometrické cviky

V tomto Tabata časovači jsme spojili výhody intervalového tréninku a izometrických cviků. Ač se Vám na první pohled bude zdát, že jednodušší Tabatu jste nikdy necvičili, opak je pravdou. I bez vykonaného pohybu se pěkně zapotíte.

 

Co jsou izometrické cviky?

Jednoduše řečeno, vaše tělo zůstává po určitou dobu zafixované v jedné určené poloze. V této Tabatě zůstanete v nehybné poloze 20 sekund, následně si pouze 10 sekund odpočinete a přejdete na další cvik. Vybrali jsme pro Vás 8 izometrických cviků, které výrazně zvýší Vaší sílu a výdrž.

 

I tento trénink nevyžaduje žádné cvičební pomůcky. Cvičíte pouze s vlastní váhou těla. Můžete cvičit doma, v parku, v tělocvičně při skupinovém cvičení, kdekoliv.

 

Klikni a cvič!

 

Nebo běž rovnou na náš Youtube kanál, zde.

 

Stručný popis izometrických cviků:

STATICKÝ DŘEP – přední strana stehen, hýždě

SUPERMAN – spodní zádové svaly

KLEK NA ČTYŘECH – břicho, stehna, aktivace mezilopatkových svalů

ZDVIH NOHOU VLEŽE – břicho, svaly na nohou

PRKNO – celé tělo

STATICKÝ MOST – hýždě

STATICKÝ SED LEH  -přímé břišní svaly

STATICKÝ KLIK – celé tělo

 


 

 

Pamatuj:

pro efektivní a zdravé  cvičení je důležité dělat cviky správně. Podrobný popis výše uvedených cviků najdeš v rubrice Cviky pro Tabata trénink.

 

 

Máte během cvičení problém s klouby? Přečtete si více o účinném přípravku Kloubus.

kloubus-banner-300x250-b-v02

 

 


 

STÁHNI SI ČASOVAČ DO SVÉHO ZAŘÍZENÍ

Tento časovač si můžeš zdarma a jednoduše stáhnout do svého zařízení. Časovač budeš mít k dispozici kdekoliv a kdykoliv.

Stačí pouze zadat emailovou adresu

 

Prosím, čtěte! 

Vyplněním emailové adresy a následným potvrzením dáváte souhlas ke zpracování osobních údajů. V tomto případě zpracováváme pouze Váš email.

Více o sběru a zpracování osobních údajů najdete zde: GDPR, ochrana osobních údajů

 


 

Nechte si vyrobit Tabata časovač na míru. Vytváříme originální videa dle přání zákazníka.

K čemu jsou tyto videa vhodná? Například jako reklamní sdělení s přidanou hodnotou.

chci_vedet_vice_o_tabate

 

 

 


 

Možná tě bude zajímat i…

Tabata – cvičení s vlastní váhou I

Tabata – cvičení s vlastní váhou těla II

Tabata časovače

Cviky pro Tabata trénink

Tabata v Praze

Kloubus – nová kloubní výživa. Recenze a zkušenosti

8 jednoduchých cviků s vlastní váhou těla

Jak cvičit Tabatu

Proč Tabata časovače na míru?

 

 

Zaujal tě článek? Poděl se o něj s kamarády. Stačí jeden klik.
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter