Domů Zajímavosti

Zajímavosti

Čím více víte o svém těle, o zdravé výživě, o tom jak cvičí druzí, tím efektivněji zvládnete cvičit i Vy.
Krátké zprávičky o zajímavostech ze světa fitness a cvičení najdeš v této rubrice. Věděli jste například, že:

zajímavosti fitness

Strečink před cvičením může způsobit zranění

Nikdy nedělej strečink před hlavním cvičením. Proč? Tvé svaly nejsou zahřáté na provozní teplotu a snadno může dojít k vážnému zranění. Před hlavní aktivitou je důležité tělo zahřát. Místo strečinku začni krátkou rozcvičkou. Stačí krátký 5-10 minutový...
zajímavosti crossfit

25 procent všech kostí se nachází v chodidlech

Lidské tělo má více než 200 kostí. Až čtvrtina všech kostí se nachází chodidlech. V každém chodidle najdeš 26 malých kůstek a 33 kloubů. Všechny kosti, klouby a svaly v chodidlech mají velký vliv na náš vertikální pohyb. Veškerá stabilita,...
zajímavosti HIIT

Srdce udeří 100 000x a přepumpuje až 8000 litrů krve za den

Srdce je neúnavný pracant. Během jednoho dne  přepumpuje okolo 7560 litrů krve. Během jedné minuty dokáže krev procirkulovat celým naším tělem. Za jeden den udeří naše srdce zhruba 100 000 krát. Za 10 dní je to neuvěřitelných 1 000 000...
zajímavosti posilovaní

Za život obejdeš 3x zeměkouli

Chůze je pro člověka  zcela přirozený pohyb. S rozvojem dopravy počet ušlých kilometrů rok od roku klesá. I přesto průměrný člověk nachodí za život až 110 000 kilometrů. Pro lepší představu je to jako by jsi...
zajímavosti fitness

Příjem kyslíku během cvičení stoupne až 18x

Víš kolik kyslíku příjme tvé tělo za jednu hodinu? Během jedné hodiny spotřebuje průměrný člověk mezi 450 – 700 litry kyslíku. Avšak se zvyšující se intenzitou zatížení může naše spotřeba kyslíku narůst až 18x. Během intenzivního cvičeni můžeš...
zajímavosti crossfit

První proteinový suplement vznikl téměř před 70 lety

První proteinový doplněk stravy vznikl v USA na počátku padesátých let minulého století. Vyvinul ho Robert Collins Hoffman a nazval ho Hi-Proteen. Chuť byla velice hořká, protože hlavní složku tvořila soja. Protein je důležitý pro tvorbu svalové hmoty. Dnes je...
zajímavosti HIIT

Nejčastější anabolický steroid je testosteron

Řada kulturistů používá pro růst svalů anabolické steroidy. Nejčastějším anabolickým steroidem je testosteron. První syntetická verze byla vytvořena ve 30. letech minulého století. Smyslem steroidů je stimulace svalové hmoty a síly. Avšak steroidy mají řadu vedlejších účinků. Steroidy poškozují játra a údajné způsobují...
zajímavosti posilovaní

Stravování v restauracích vede k obezitě

Pravidelné stravování v restauracích vede obezitě. Pokud pravidelně snídáte nebo obědváte v restauracích, pravděpodobně velmi rychle budete mít problémy s obezitou. Naopak lidé, kteří si pravidelně připravují snídaně a obědy doma jsou na správné...
zajímavosti fitness

Ráno spálíte více tuku než přes den

Pokud chcete efektivně spalovat tuky, cvičte s prázdným žaludkem. Cvičením po ránu spálíte až o 20 procent více tuku, než během dne, kdy je váš žaludek plný.   Bez tělesného tuku se naše tělo neobejde. Tuk je zásobárnou energie, má termoregulační...
zajímavosti crossfit

Sezení zkracuje délku života

Každodenní sezení u stolu více jak tři hodiny denně sníží průměrnou délku života až o dva roky. Sezení více jak 10 hodin denně může vážně poškodit zdravotní stav. Podle vědců z univerzity v Sydney mají tito zaměstnanci až o 48...