Kuřata obsahují více tuku než dříve
Kuřecí maso konzumujeme kvůli bohatému zdroji bílkovin. Hodí se pro redukční diety a tvorbu svalové hmoty. Oproti hovězímu nebo vepřovému masu má nižší procento tuku.
Avšak věděli jste, že dnešní kuřecí maso obsahuje o 266 procent více tuku než před...
Strečink před cvičením může způsobit zranění
Nikdy nedělej strečink před hlavním cvičením. Proč? Tvé svaly nejsou zahřáté na provozní teplotu a snadno může dojít k vážnému zranění. Před hlavní aktivitou je důležité tělo zahřát.
Místo strečinku začni krátkou rozcvičkou. Stačí krátký 5-10 minutový...
Tipy na výlet – Vysoké Tatry (video)
Připravili jsme pro Vás malou ochutnávku. Podívejte se na naše tipy na výlet. V naší Youtube upoutávce najdete Kriváň, štít Vychodná Vysoká, štít Predné Solisko, Jehněčí štít, Téryho chatu, chatu u Zeleného plesa, Popradské pleso,...
Ovocná šťáva je stejně nezdravá jako Cola
Je úplně jedno jestli pijete ovocnou šťávu nebo Colu. Ovocné šťávy, stejně jako Cola, mají extrémně vysoký obsah cukru.
Pokud si myslíte, že pitím ovocné šťávy děláte něco pro své zdraví, není tomu tak. Oba druhy nápojů mají za...
Svalové vlákno je tenčí než vlas
Svalová vlákna v lidském těle jsou tenčí než vlas. I přesto dokážou udržet 1000 násobek své váhy. Jedno svalové vlákno má průměr od 10 do 100 µm.
Svalová vlákna v našem těle zásadně ovlivňují naší výkonnost a předurčují nás k nadprůměrným...
PLANK ČASOVAČ – více než obyčejné stopky
ROZHODLI JSME SE PRO VÁS, PRO VŠECHNY UVOLNIT NÁSTROJ PRO MĚŘENÍ POPULÁRNÍHO CVIKU PLANK. NEBOLI ČESKY PRKNO.
žádná registrace, žádný email, úplně ZDARMA
CHCI STÁHNOUT PLANK ČASOVAČ
Plank, česky Prkno je velice účinný a populární cvik. Jediné, co k tomuto cviku...
Sezení zkracuje délku života
Každodenní sezení u stolu více jak tři hodiny denně sníží průměrnou délku života až o dva roky. Sezení více jak 10 hodin denně může vážně poškodit zdravotní stav. Podle vědců z univerzity v Sydney mají tito zaměstnanci až o 48...
Ranní cvičení ti dodá energii na celý den
Taky se ti nechce ráno z postele a rád si přispíš? Cítíš se přes den unavený? Lékem na denní únavu je ranní cvičení. Ranní rozcvička, běh nebo jiná fyzická aktivita ti dodá potřebnou energii.
Cvičením uvolníš endorfiny do krve, díky...
Ráno spálíte více tuku než přes den
Pokud chcete efektivně spalovat tuky, cvičte s prázdným žaludkem.
Cvičením po ránu spálíte až o 20 procent více tuku, než během dne, kdy je váš žaludek plný.
Bez tělesného tuku se naše tělo neobejde. Tuk je zásobárnou energie, má termoregulační...
Poslech hudby zvýší tvůj výkon
Hudba zvyšuje efektivitu cvičení. Poslech dobře vybrané hudby zvýší tvůj výkon během cvičení až o 15 procent. Výzkum jasně prokázal, že se sluchátky na uších dokážeš cvičit
déle a intenzivněji.
Hudba udrží v tempu, zvýší úsilí, zvedne ti sebevědomí a náladu.
Chceš...