Stravování v restauracích vede k obezitě
Pravidelné stravování v restauracích vede obezitě. Pokud pravidelně snídáte nebo obědváte v restauracích, pravděpodobně velmi rychle budete mít problémy s obezitou. Naopak lidé, kteří si pravidelně připravují snídaně a obědy doma jsou na správné...
Svalové vlákno je tenčí než vlas
Svalová vlákna v lidském těle jsou tenčí než vlas. I přesto dokážou udržet 1000 násobek své váhy. Jedno svalové vlákno má průměr od 10 do 100 µm.
Svalová vlákna v našem těle zásadně ovlivňují naší výkonnost a předurčují nás k nadprůměrným...
Příjem kyslíku během cvičení stoupne až 18x
Víš kolik kyslíku příjme tvé tělo za jednu hodinu? Během jedné hodiny spotřebuje průměrný člověk mezi 450 – 700 litry kyslíku.
Avšak se zvyšující se intenzitou zatížení může naše spotřeba kyslíku narůst až 18x.
Během intenzivního cvičeni můžeš...
Tabata – cvičení s vlastní váhou I
Časovač pro cvičení s vlastní vahou. Tento trénink je zaměřen na posílení celého těla s důrazem na břišní svaly a hluboký stabilizační systém (core). Díky vysoké intenzitě cvičení je významně zapojena i kardio část, která...
Užitečné odkazy do Vysokých Tater
Máte v plánu navštívit Vysoké Tatry? Zde jsou pohromadě užitečné odkazy s informacemi, které se Vám můžou hodit. Nepodceňte počasí, uložte si číslo na první pomoc, zobrazte si turistickou mapu, a podívejte se na možné turistické...
Srdce udeří 100 000x a přepumpuje až 8000 litrů krve za den
Srdce je neúnavný pracant. Během jednoho dne přepumpuje okolo 7560 litrů krve. Během jedné minuty dokáže krev procirkulovat celým naším tělem.
Za jeden den udeří naše srdce zhruba 100 000 krát.
Za 10 dní je to neuvěřitelných 1 000 000...
Tabata – cvičení s vlastní váhou II
Klikni a cvič! V pořadí druhý Tabata časovač se cviky s vlastní váhou. Trénink je navržen pro komplexní posílení celého těla s důrazem na dolní část. V tomto tréninku dostanou zabrat hlavně stehna, lýtka, zadek, spodní část břicha a core. Celý...
Strečink před cvičením může způsobit zranění
Nikdy nedělej strečink před hlavním cvičením. Proč? Tvé svaly nejsou zahřáté na provozní teplotu a snadno může dojít k vážnému zranění. Před hlavní aktivitou je důležité tělo zahřát.
Místo strečinku začni krátkou rozcvičkou. Stačí krátký 5-10 minutový...
Vysoké Tatry – turistická mapa
Tipy na túry ve Vysokých Tatrách
Téryho chata - zelená stezka
Rysy - červená stezka
Velké Hincové pleso - modrá stezka
Skalnaté pleso - červená nebo zelená stezka
Kriváň - modrá stezka
Tatranská magistrála - červená stezka
Priečné sedlo - žlutá...
PLANK ČASOVAČ – více než obyčejné stopky
ROZHODLI JSME SE PRO VÁS, PRO VŠECHNY UVOLNIT NÁSTROJ PRO MĚŘENÍ POPULÁRNÍHO CVIKU PLANK. NEBOLI ČESKY PRKNO.
žádná registrace, žádný email, úplně ZDARMA
CHCI STÁHNOUT PLANK ČASOVAČ
Plank, česky Prkno je velice účinný a populární cvik. Jediné, co k tomuto cviku...