Domů Blog

Blog

TabataWorkout není jen o cvičení. Pokud chceš efektivně dosáhnout vytoužených cílů, musíš dodržovat další zásady. Pekáč buchet se peče v kuchyni, ne v posilovně! Bez kvalitní stravy viditelný pokrok neuděláš. Stejně tak je důležitý i strečink, správná technika a odpočinek. Spoj dohromady Tabatu, stravu, odpočinek, strečink, techniku a výsledek se dostaví mnohem rychleji.

plank test - výzva

Plank test – překroč svou hranici

Plank test je jednoduchý fitness nástroj, který ti pomůže určit stav tvých břišních a vnitřních svalů. Proč bych měl dělat Plank test? Možná se ptáš proč Plank test, když existuje 30-denní výzva v planku. Většina z nás tyto...
cviky s vlastní vahou těla

Proč cvičit s vlastní váhou těla

Stále existuje velké množství lidí, kteří věří, že složité posilovací stroje, “moderní” cvičební pomůcky z teleshopingu a drahé permanentky do fitness centra jsou nezbytné pro získání ideální postavy. Myslíte si, že složité cviky a náročné cvičební...
proč je dobré cvičit

7 důvodů proč je dobré cvičit

Taky si někdy kladeš otázku “proč vlastně cvičit?” Proč to dělám? Proč se tak dřu, když volný čas můžu strávit mnohem příjemněji? Tým Tabata Workout sepsal 7 důvodů, proč stojí za to cvičit.   Cvičení zvyšuje mozkovou...
bolest kloubů

Bolest kloubů. Jak správně pečovat o klouby?

Stěží si zaběháte, vyjedete na kole nebo zacvičíte v posilovně, když Vás trápí bolest kloubů.  Není podstatné zda jste aktivní sportovec nebo senior. Bolest může potrápit kohokoliv. Klouby mohou bolet z několika důvodů. Mezi závažnější důvody patří dna, artritida nebo...
jak přemoci silnějšího protivníka

Jak přemoci silnějšího protivníka?

V našem životě může nastat situace, kdy se, nedejbože, budeme muset bránit fyzickému napadení. Útočník je často větší a silnější. Za oběť si vybírá nejčastěji  ženy nebo starší a bezbranné lidí. Většina z nás neví jak...
Usain Bolt trénink

Usain Bolt: tréninkový plán

Usain Bolt říká, důležité je cvičit komplexně. Pokud chceš být lepší sprinter, budeš muset rozvíjet tyto dovednosti: síla, akcelerace, technika. Boltův plán obsahuje cviky s vlastní váhou, silový trénink a rychlostní trénink.   Cviky s vlastní váhou Trénink je zaměřen hlavně na zlepšení...
sedy lehy cvik

Sedy lehy škodí zádům! Kde je pravda?

Když budu cvičit sedy lehy, můžu si poškodit záda? Toto je velice častá otázka v diskuzích na Internetu. V dnešní době se tento tradiční cvik příliš nedoporučuje zařazovat do cvičebního plánu.  Otázka zní jestli právem...
Tabata Wallpapper

Tabata tapeta na plochu

Tapeta na plochu od Tabata Workout. Zde jsou naše tapety na plochu s motivem Tabaty.   Je libo   A QUICK WORKOUT IS BETTER THAN NO WORKOUT chci stáhnout wallpaper v HD rozlišení 1920 x 1080   nebo     TABATA WORKOUT 1 chci stáhnout...
jak zvítězit

Jak zvítězit? Co radí japonský mistr bojového umění?

Máš-li strach, nemůžeš zvítězit. Neznáš-li pokoru a máš přehnaně vysoké sebevědomí,  nezvítězíš. Tato tvrzení platí nejen v boji, ale i běžném životě. Jaké je tedy optimální cesta? Jak zvítězit? Odpověď je možná skrytá v otázce,...
prkno cvik

Jak cvičit v karanténě? Vyzkoušejte prkno.

Zavřeli Vám posilovnu a nemáte kde cvičit? Co dělat, abychom se udrželi fit během koronakrize? Pokud chcete dále cvičit, ale vaše oblíbené fitko, klub, crossfit skupina je zavřená, máme pro Vás řešení. Vyzkoušejte systém, který je efektivní,...