Fitness ovesné sušenky – jednoduché, zdravé, chutné. Pouze 4 suroviny
Hledáte do svého fitness jídelníčku něco sladkého a zdravého? Chcete rychle dobít energii po tréninku? Vyzkoušejte fitness ovesné sušenky. Sušenky jsou zdravé, velmi chutné a jednoduché na přípravu. Budete potřebovat pouze 4 zdravé suroviny. Recept zvládne i...
Dýňová polévka – jednoduchý recept
Zdravá dýňová polévka hokaido je každoroční podzimní hit. Oblíbený recept by neměl chybět v žádném fitness jídelníčku. Levný a hlavně chutný recept je nenáročný na přípravu a zvládne ho úplně každý.
Dýňová polévka recept – ingredience
1 ks hokaido dýně (500 – 700 g)
1...
Výzva – vystřihni Tabata Workout
Máš rád výzvy? Chceš se porovnat s ostatními? Rád soutěžíš? Tabata Workout má pro tebe výzvu, která prověří stav tvých břišních svalů. Cvik jménem Nůžky (Scissors) je dokonalým nástrojem pro určení stavu tvých břišáků. Víme že, vodorovné...
8 nejlepších cviků
Vypadá to, že koronavirus krouží všude okolo nás. Naše oblíbené sportovní centra jsou uzavřená a my stále doma čekáme na uvolnění restrikcí. Kdy nám opět umožní cvičit? Bude to za týden, měsíc nebo příští rok...
7 důvodů proč poslouchat hudbu během cvičení
Sportovní svět je rozdělen na dva tábory. Jeden tábor chce poslouchat hudbu během cvičení a druhý tábor hudbu rezolutně odmítá. Kde je pravda? Tábor, který poslech hudby odmítá argumentuje tím, že se sportovec více soustředí...
Sedy lehy škodí zádům! Kde je pravda?
Když budu cvičit sedy lehy, můžu si poškodit záda? Toto je velice častá otázka v diskuzích na Internetu. V dnešní době se tento tradiční cvik příliš nedoporučuje zařazovat do cvičebního plánu. Otázka zní jestli právem...
Bolest kloubů. Jak správně pečovat o klouby?
Stěží si zaběháte, vyjedete na kole nebo zacvičíte v posilovně, když Vás trápí bolest kloubů. Není podstatné zda jste aktivní sportovec nebo senior. Bolest může potrápit kohokoliv. Klouby mohou bolet z několika důvodů. Mezi závažnější důvody patří dna, artritida nebo...
Jak poslouchat hudbu na Spotify do 5 minut?
Představ si, že můžeš poslouchat hudbu a to jakoukoliv, která tě napadne. Kdykoliv, kdekoliv a úplně zdarma. Je libo AC/DC, Beyonce či Mozarta? Se službou Spotify dostaneš přístup k 24 milionům písním. To už je slušná porce, ne?
Jak...
Jak správně meditovat
Jak mám správně meditovat? Tuto otázku jsem si kladl vždy, když jsem při meditaci zavřel oči a před očima se mi zobrazovaly chaotické obrazy. Místo toho abych měl čistou mysl a oprostil ji od náhodných myšlenek, měl...
Proč cvičit s vlastní váhou těla
Stále existuje velké množství lidí, kteří věří, že složité posilovací stroje, “moderní” cvičební pomůcky z teleshopingu a drahé permanentky do fitness centra jsou nezbytné pro získání ideální postavy. Myslíte si, že složité cviky a náročné cvičební...